Trả lời chủ đề

Nội dung: <blockquote data-quote="shopdancing123" data-source="post: 2840" data-attributes="member: 196">Hoạt động thể chất sẽ dẫn tới sự thay đổi trong hoạt động của não, giúp giảm mức độ và cảm giác “thèm thuốc” của những người nghiện thuốc lá - nghiên cứu được tiến hành tại trường Đại học Exeter (Anh) đã chỉ ra điều này. Các nhà nghiên cứu đã khám phá ra rằng: bằng một cách nào đó, các *** tập thể dục sẽ thay đổi quá trình truyền tải thông tin trong não người nghiện thuốc lá, khiến cảm giác “thèm thuốc” của họ giảm đáng kể. Nghiên cứu này đã giúp các nhà khoa học có thể khẳng định chắc chắn rằng: tập thể dục có thể giúp cai nghiện thuốc lá và những chất gây nghiện khác.Các nhà khoa học của hai trường đại học Harvard (Mỹ) và Erasmus (Hà Lan) đã thực hiện một nghiên cứu dựa trên 2.700 người có dấu hiệu mắc bệnh tim, mạch vành. Kết quả khảo sát cho thấy, những người tập yoga đều đặn sau 3 tháng đã giảm được khoảng gần 2,5kg, giảm lượng cholesterol và giảm cả áp lực máu. Cũng trong nghiên cứu này, các nhà khoa học còn phát hiện ra rằng, những người tập luyện yoga cũng dễ dàng bỏ thuốc lá hơn ngay sau đó nếu họ luyện tập yoga đền đặn. Dù chưa thể giải thích điều này nhưng các nhà nghiên cứu cũng lý giải rằng, yoga là sự kết hợp giữa việc điều hòa hơi thở, dẫn ôxy vào cơ thể và giảm stress. Tất cả những yếu tố này đều đối nghịch với việc hút thuốc nên yoga cũng trở thành một trong những cách thức cai thuốc lá hiệu quả.  Tinh dầu sả và bí đỏ – Giải pháp hỗ trợ cai thuốc lá an toàn: <a href="https://dancingjuices.com/saltnic-brusko-sakura-grape-30ml-tinh-dau-gia-re/" target="_blank">https://dancingjuices.com/saltnic-brusko-sakura-grape-30ml-tinh-dau-gia-re/</a><img src="https://dancingjuices.com/wp-content/uploads/2024/08/SALTNIC-BRUSKO-Sakura-Grape-30ml-01-247x296.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />Hút thuốc lá sau khi tập luyện căng thẳng có tác động rất lớn đến trái tim của người tập. Giống như cơ bắp và tất cả các cơ quan khác trong cơ thể, trái tim cần nguồn oxy để hoạt động. Tuy nhiên, khói thuốc làm cạn kiệt nguồn oxy của cơ thể. Thay vào đó, nó lại tạo ra carbon dioxide vô cùng độc hại. Kết quả là, trái tim buộc phải bơm mạnh hơn thường lệ để cung cấp oxy thiết yếu cho cơ thể. Không những thế, chất nicotine trong thuốc lá còn đóng vai trò như một chất kích thích, làm nhịp tim đập vượt quá mức của nó trong quá trình VĐV tập luyện hay thi đấu.Sau khi tập luyện, VĐV cần rất nhiều oxy, không khí trong lành. Nhưng khói thuốc làm thu hẹp đường dẫn khí ở phổi dẫn đến hiện tượng khó thở. Theo nghiên cứu của Đại học Y Rochester, hút thuốc sau khi tập luyện và thi đấu còn khiến con người đối mặt nguy cơ sưng mãn tính màng nhầy, hạn chế hô hấp. Tar - một loại chất độc phát sinh trong khói thuốc lá còn làm cho phổi hạn chế đàn hồi, cản trở khả năng cung cấp oxy và chức năng giải độc phổi.Hút thuốc sau khi tập thể dục làm tăng lượng carbon monoxide trong máu. Loại chất này có thể có ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng của não, dẫn đến mất trí nhớ, giảm hiệu suất thị giác, gián đoạn kỹ năng vận động và thậm chí cản trở nhận thức.Sau khi tập luyện, con người đương nhiên rơi vào trạng thái mệt mỏi vì mất nhiều năng lượng. Và người hút thuốc sẽ mất nhiều thời gian để khỏe mạnh trở lại hơn người tập luyện khoa học, bởi khói thuốc khiến lượng oxy cung cấp cho tim cùng các cơ quan khác trong cơ thể giảm đáng kể. Chất nicotine trong thuốc lá còn kích thích lipoprotein- lipase lên men, khiến cơ thể tăng cường quá trình ly giải lipide, giảm thiểu quá trình tổng hợp chất béo hay gây ức chế isullin, làm cho người tập chán ăn, khó hấp thụ dưỡng chất cần thiết.Hãy tự giao *** "Dừng hút thuốc" với chính bản thân mình, với bạn bè, thành viên trong gia đình và nói với mọi người rằng bạn sẽ chắc chắn làm theo. Hãy bắt đầu với những khẩu hiệu "No smoking" dán ở xung quanh nhà, văn phòng và xe. Đồng thời hãy đặt ra những hình phạt cho mình nếu vi phạm giao *** đó. Theo một nghiên cứu trên Google vào năm 2013, số lượng tìm kiếm các từ khóa liên quan đến việc bỏ thuốc như cụm từ “giúp bỏ hút thuốc lá” nhiều nhất vào thứ Hai so với các ngày còn lại trong tuần. Cụ thể, số lượng tìm kiếm các liên quan đến việc bỏ thuốc vào ngày thứ Hai hơn thứ Tư 11%,  thứ Sáu 67%, và thứ Bảy 145%. Theo các chuyên gia, thứ Hai là ngày đầu tuần nên gợi cảm giác như một sự khởi đầu, khiến con người trở nên có quyết tâm hơn. Do đó những người hút thuốc hãy thử bỏ thuốc vào ngày thứ Hai, khi mà sự quyết tâm đang ở mức cao nhất.Từ bỏ hút thuốc dường như là một khó khăn lớn nhất với đa số những người đã quen với nó. Bạn hãy cố gắng xác định tư tưởng, xác định ngày bắt đầu. Không xác định được ngày bắt đầu, việc hút thuốc càng kéo dài, khó bỏ. Bạn cũng nên quyết định bạn sẽ cai thuốc bằng cách cắt đứt ngay lập tức hay bỏ từ từ trong một thời gian kéo dài. Cắt đứt ngay lập tức sẽ là phương pháp tốt hơn cho bạn bởi nếu như chỉ giảm số thuốc hút mỗi ngày, cơ hội để bạn quay lại "thời kỳ ban đầu" rất dễ xảy ra.</blockquote>

Tên

Mã xác nhận: Vui lòng ra google tìm " Dịch vụ cài win cho Macbook" vào web (http://suamaytinhviet..../) kéo xuống cuối website copy số "MÃ ĐĂNG KÝ" dán câu trả lời